Spencer Matthews, transformare spectaculoasă în doar 6 săptămâni. FOTO

Spencer Matthews, transformare spectaculoasă în doar 6 săptămâni. FOTO
  • Publicat:
  • Actualizat:

Britanicul Spencer Matthews a ajuns pe coperta revistei Men’s Health, după o transformare cu adevărat spectaculoasă, în doar săptămâni.

Acesta povestește în Daily Mail cum editorii celebrei reviste i-au propus să se antreneze timp de șase săptâmâni cu unul din experții lor în materie de fitness, pentru ca apoi totul să fie publicat.

Rezultatele i-au uimit însă și pe specialiști, iar Spencer a ajuns chiar pe coperta publicației.

„O problemă: aveam la dispoziție șase săptămâni pentru a mă transforma, iar când am început cântăream 87 de kilograme și 17% grăsime… eram, în mod cert, plinuț.

În mod miraculos însă, în doar o lună și jumătate, expertul în fitness Shaun Stafford a reușit să mă transforme într-un model, cu o greutate de doar 79 de kilograme și 8% grăsime.

Aș fi râs în fața oricui mi-ar fi zis acum două luni că voi ajunge să pozez pentru coperta unei reviste„, povestește Spencer Matthews, care a accetpat să detalieze dieta și programul de antrenament care l-au ajutat să aibă rezultate remarcabile în doar șase săptămâni.
 

foto: Daily Mail

Dieta:

7 am: Omletă de albușuri de ou, șuncă  și spanac, gătite în ulei de nucă de cocos.
10 am: Carne ușoară de curcan, 50 de grame de orez brun, fasole sau spanac
11 am: O gustare cu conținut înalt de proteine, cum ar fi biltong (specialitate scoțiană – varietate de cărnuri), doar dacă simțeam că am nevoie de energie
1 pm: Burger de cangur, 50 de grame de orez brun, brocolli fiert
4 pm: carne de mistreț, din nou orez brun și puțin bok choi (varză chinezească)
7 pm: foarte des consumam pește la ultima masă și apoi o selecție de mâncăruri exotice file de Barramundi (200-300 de grame) sau pește spadă (250 grame), fie cu orez brun, fie cu legume fierte.

Sursa și articolul integral: Daily Mail

 

Urmărește ProSport.ro pe Google News
Știri despre
Pe aceeași temă
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată averea sa
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată averea sa
”Duel între doi giganți” pentru transferul lui Dennis Man! Parma a luat imediat decizia
”Duel între doi giganți” pentru transferul lui Dennis Man! Parma a luat imediat decizia
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost…
Sârbii nu au avut milă după decizia UEFA în cazul România – Kosovo: „Un lucru este șocant”
Sârbii nu au avut milă după decizia UEFA în cazul România – Kosovo: „Un lucru este șocant”
Ungaria se ”implică” după ce UEFA a decis să dea cele 3 puncte României: ”Va plăti un preţ mare!”
Ungaria se ”implică” după ce UEFA a decis să dea cele 3 puncte României: ”Va plăti un preţ mare!”
Becali a sărit să-şi bată un fotbalist din lot:
Becali a sărit să-şi bată un fotbalist din lot: "I-am spus că nu ştie fotbal. Antrenorul s-a făcut mic". Toţi…
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Ce reacție a avut Reghe, la o săptămână de când Anamaria Prodan i-a dat mesaj și i-a cerut iertare. '' Îi urez tot binele din lume''
Ce reacție a avut Reghe, la o săptămână de când Anamaria Prodan i-a dat mesaj și i-a cerut iertare. ''…
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a…
Poliția, chemată la vila lui Silviu Prigoană! Totul la scurt timp după ce copiii lui au fost luați de autorități
Poliția, chemată la vila lui Silviu Prigoană! Totul la scurt timp după ce copiii lui au fost luați de autorități
UE a dat ordin. Devine interzis inclusiv în România din ianuarie 2025. Cetățenii vor fi obligați
UE a dat ordin. Devine interzis inclusiv în România din ianuarie 2025. Cetățenii vor fi obligați
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu…
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
FC Botoşani-FCSB 1-0, în meciul restanţă din etapa a 4-a a Superligii
FC Botoşani-FCSB 1-0, în meciul restanţă din etapa a 4-a a Superligii
Cât costă cea mai ieftină Dacia Logan la final de 2024. Varianta full e mai scumpă decât noul Duster
Cât costă cea mai ieftină Dacia Logan la final de 2024. Varianta full e mai scumpă decât noul Duster
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce…
×