David Beckham, fostul mare fotbalist englez, a dezvăluit cel mai mare secret al longevității sale și cum se menține în formă la 49 de ani.
Ex-căpitanul naționalei Angliei nu face rabat în nicio dimineață de la exercițiile fizice intense, pe care le execută în sala de forță amenajată în locuința sa de la țară.
Soțul Victoriei Beckham trage tare în fiecare dimineață pentru a avea un corp de invidiat. Fostul mijlocaș al reprezentativei engleze este nelipsit dimineața din sala de forță, amenajată în propria locuință de la țară, acolo unde s-a mutat de ceva ani.
Ajuns la 49 de ani, David Beckham nu se dă în lături de la exercițiile care îi solicită foarte mult musculatura. Pentru a-și menține corpul la un tonus excelent, Beckham și-a fixat o rutină specială de exerciții fizice de la care nu se abate niciodată. Aceasta constă în mai multe reprize scurte din diferite antrenamente, care durează de 10-20 de minute, doar că sunt executate cu foarte mare intensitate.
Cum se trezește de dimineață, Beckham își face dezmorțirea în sala de forță. Totul într-un ritm alert, condimentat cu zeci de abdomene și flotări în extensie verticală. Apoi acesta își vede de treburile zilnice. După-amiază revine în sala de forță, unde reia seriile de forță, ridicări de greutăți, squats cu săritură și mai multe serii de abdomene. Pe seară, fostul mijlocaș parcurge o sesiune de cardio combinată cu bicicletă.
Mulă lume este curioasă să știe ce conține meniul zilnic al lui David Beckham. Iată în ce constă planul alimentar al legendarului fotbalist. Dimineață preferă ceva ușor, dar niciodată nu îi lipsește o omletă și fructe. Multe fructe. La prânz preferă legumele cu frunze verzi, ca varza sau spanacul, asezonate cu pește sau carne de pui. La cină optează pentru legume, fish fingers, lactate sau paste.
Soția sa Victoria are însă o dietă mai puțin obișnuită. Și nu de acum, ci de 25 de ani mănâncă zilnic același lucru. Pește cu legume, iar într-un sfert de secol a făcut o singură excepție. Care a fost motivul?
„M-am căsătorit cu cineva care mănâncă același lucru de 25 de ani, pește cu legume. Singura dată când a încercat altceva a fost atunci când era însărcinată cu Harper.
A fost una dintre serile mele favorite. Nu îmi mai amintesc despre ce preparat a fost vorba, dar nu a mai încercat de atunci”, a declarat David Beckham la podcastul „River Cafe Table 4”.
View this post on Instagram A post shared by David Beckham (@davidbeckham)
A post shared by David Beckham (@davidbeckham)
Introdu cuvântul căutat și apasă ENTER