5 aplicaţii pentru Android și iOS care te vor ajuta să faci mai mult sport

Există o mulțime de aplicații pentru sport pe care poți să le folosești dacă vrei să aduci schimbări stilului tău de viață. Iar dacă ești o persoană disciplinată, cu rutine zilnice sănătoase, te poți bucura de beneficiile pe care le oferă mișcarea și poți transforma sportul într-o activitate extrem de plăcută.

Aflăm din acest ghid că aplicațiile pentru sport pot face mai mult decât să-ți monitorizeze exercițiile sau alimentația. Acestea îți pot oferi recomandări personalizate, un dashboard personalizat pe propria rutină și te pun în legătură cu oameni pasionați de aceeași activitate. Iată câteva aplicații pentru Android și iOS care te vor ajuta să faci mai mult sport:

Map My Run

Aplicația Map My Run aparține unuia dintre cei mai mari producători de articole sportive și este excelentă pentru cartografierea traseelor tale de alergare sau mers pe jos. Pe lângă asta, cu ajutorul aplicației poți să înregistrezi o mulțime de date, cum ar fi distanța parcursă, viteza medie sau altitudinea maximă atinsă, și poți împărtăși cu alți utilizatori reușitele tale. Periodic, există diverse provocări la care poți participa pentru a câștiga premii.

MyFitnessPal

MyFitnessPal este una dintre cele mai populare aplicații de fitness pentru smartphone-uri. Chiar dacă este mai degrabă o aplicație pentru contorizarea caloriilor, MyFitnessPal face câte puțin din toate. Îți urmărește exercițiile, se conectează la o mulțime de dispozitive și aplicații, îți înregistrează progresele și îți monitorizează dieta. De asemenea, ai la dispoziție o bază de date personalizată cu alimente și rețete pe care o poți accesa de oriunde, dacă ai o conexiune la internet.

Fit Radio

Fit Radio este o aplicație care te va ajuta să îndrăgești mai mult sesiunile de sport. După cum îi spune și numele, aplicația este un mic radio care îți pune la dispoziție melodii extrem de motivante și folositoare în practicarea sporturilor, indiferent dacă îți place să alergi, pedalezi, lucrezi cu greutățile sau faci yoga. Jenny Markell de la Centrul Național pentru Cercetări în Sănătate (SUA) ne arată într-un articol că ritmul muzicii are un efect pozitiv asupra performanțelor sportive. Astfel, în timp ce ascultau un anumit gen de muzică, participanții la un studiu și-au mărit ritmul de alergare și distanța parcursă, fără a deveni obosiți.

FitBit Coach

Aplicația celebrului producător de gadgeturi pentru fitness îți oferă nu doar măsurarea activităților și antrenamentelor zilnice, ci și sfaturi despre cum îți poți îmbunătăți performanțele sportive. Pe lângă acestea, poți vizualiza o mulțime de antrenamente ghidate, pe orice device, chiar și la încheietura mâinii tale.

7 Minute Workout

Inspirată de rubrica „7 Minute Workout” găzduită de Health & Fitness Journal și New York Times, aplicația oferă exerciții zilnice pe care le poți face acasă, fără echipament suplimentar. Practic, poți deveni propriul antrenor personal dacă vrei să pierzi în greutate sau vrei să îți tonifici musculatura. „7 Minute Workout” vine cu o mulțime de beneficii, de la planuri de antrenament și asistență vocală, până la videoclipuri cu exercițiile și integrare cu aplicații ale producătorilor de smartphone-uri.

Uneori, să adaugi o sesiune de sport în rutina ta zilnică poate fi o provocare, mai ales dacă ești la început și nu ești obișnuit cu efortul fizic. Totuși, dacă ești consecvent și te focusezi pe beneficii, vei face din această activitate o plăcere. Succes în ceea ce ți-ai propus!

Sursă foto: freepik.com