Cele 4 secrete de longevitate ale femeii de 71 de ani care e campioană la sprint! A început să alerge la 57 de ani

O femeie de 71 de ani e campioană la sprint, deși a început să alerge la 57 de ani, iar acum și-a dezvăluit cele 4 secrete de longevitate.

Hanna Madonna a început să alerge la 57 de ani, iar în 14 ani de activitate la sprint a devenit campioană națională, iar acum a împărtășit o serie de sfaturi pentru a te putea menține în formă, fără să ții cont de vârstă. Hanna Madonna este de părere că toți oamenii ar trebui să fie activi și să facă orice tip de sport.

Campioana la sprint la 71 de ani oferă 4 sfaturi esențiale pentru longevitate

Hanna Madonna putea să alerge în jur de o oră atunci când s-a apucat de alergat, însă a crezut că poate mai mult și mai rapid. Hanna a participat la o sumedenie de competiții de seniori, reușind să stabilească și un record la ștafeta de patru ture de câte 100 de metri în statul Washington. Astfel, la mai bine de 14 ani de când a început să alereg la sprint, Hanna consideră că cei tineri trebuie să își facă timp pentru orice fel de activitate care ajută la păstrarea longevității.

„Nu spun să nu te distrezi, dar când ești tânăr, trebuie să îți faci timp pentru mers pe jos, jogging, alergat, drumeții, bowling, orice vrei, dar trebuie să ieși acolo și să devii conștient de importanța longevității tale”, a spus Hanna Madonna pentru businessinsider.com.

Experții sunt de părere că orice fel de exercițiu este benefic pentru longevitate

Experții au declarat că exercițiile aerobice și cele de rezistentă sunt deosebit de benefice pentru longevitate, însă orice tip de exercițiu, atât timp cât este practicat cu plăcere și constant poate fi de folos. Hanna Madonna a spus că sfaturile medicilor sau ale antrenorilor sunt esențiale pentru a putea fi evitate eventualele accidentări.

„Simt un sentiment de realizare. Am un scop și un destin atunci când mă trezesc dimineața. Încă învăț să fiu o sprinteră. Da, am avut succes, dar încă învăț, așa că nu te compara cu alți oameni.

În ultimii doi ani, cu actualul meu antrenor, am trecut de la mijlocul clasamentului la Jocurile Naționale ale Seniorilor în primele cinci locuri din categoria mea de vârstă la nivel național”, a mai spus Hanna Madonna.