Dr. Vlad Ciurea recomandă trei alimente ieftine, pe care orice român şi le permite, pentru a avea un creier cât mai sănătos

Medicul Vlad Ciurea ne spune care sunt cele trei alimente cheie pentru a avea un creier cât mai sănătos. Aceste trei alimente sunt ieftine, astfel că orice român și le-ar putea permite.

De multe ori, atât pentru sănătatea creierului, cât și pentru sănătatea trupului, este nevoie, de fapt, de foarte puține lucruri de făcut.

Fără prea mulți bani, aceste trei alimente recomandate de medicul Vlad Ciurea pot face adevărate minuni pentru creierul uman.

Care sunt cele trei alimente ieftine recomandate de medicul Vlad Ciurea pentru a avea un creier sănătos

Pentru a avea un creier sănătos, ar trebui să consumăm cât mai des usturoi, pătrunjel și busuioc.

„Benefice sunt vegetalele, cum am spus în grădina noastră românească sunt toate vegetalele, fructele, semințele. Plus că pentru creier este dovedit usturoiul, pătrunjelul, busuiocul. Îmi dă arsuri la stomac. Consum foarte puțin usturoi, dar știu că face bine. Toate vasele se limpezesc sub usturoi, atunci mai mult sânge și usturoi intră în creier”, a declarat Vlad Ciurea, potrivit Spectacola.ro.

Aceste alimente benefice pentru creier se găsesc în orice magazin și au prețuri foarte mici. Medicul a transmis recomandări și cu privire la alimentele de care ar trebui să ne ferim, fiind nocive pentru sănătatea minții și a trupului.

„Nonbenefice sunt toate aceste proteine, prăjeli, care numai de sărbători sunt bune, sunt o greutate pentru creier. Mai sunt și cele trei prafuri albe toxice: unul îl știm cu toții, al doilea e zahărul rafina. Și al treilea este sarea în exces pentru creier, eu mă refer la creier, nu mă refer la burtă sau la ficat”, a explicat medicul Vlad Ciurea, potrivit sursei citate.

Avocado este un alt aliment extrem de sănătos pentru creier

Vlad Ciurea recomandă, de asemenea, cu încredere și consumul regulat de avocado pentru un creier sănătos. Este indicat și pentru persoanele cu valori crescute ale colesterolului, deoarece fructul de avocado este bogat în grăsimi sănătoase.

„Nu avem avocado la noi în țară, acest fruct este un fruct minunat pentru creier. Tot ceea ce spun acum este pentru creier. La baza grăsimilor sunt anumite substanțe. Structura grăsimilor, cele de natură benefică pentru creier, și grăsimile grele, care nu sunt benefice pentru creier. În avocado se găsesc doar grăsimi bune!”, a declarat medicul Vlad Ciurea.

De asemenea, și consumul de semințe sunt foarte sănătoase pentru creier în special.

„Semințele, și eu pledez pentru semințele de dovleac, sunt foarte bune pentru creierul uman. Toate vegetalele, toate legumele, sunt foarte bune. Pentru că aduc un aport de anumite substanțe, numite aminoacizi, și alte substanțe care intră în compoziția transmițătorilor.

Între două celule nervoase se află ceea ce numim sinapsă. La această sinapsă se află neurotransmițătorii. Neurotransmițătorii funcționează pe baza alimentelor. Chimismul din alimente se duce acolo. Și se sintetizează. Dacă noi nu am dat chimismul necesar, sinapsa nu funcționează”, a mai spus prof. dr. Vlad Ciurea, potrivit Antena 3 CNN.