„Face minuni”. Mihaela Bilic a dezvăluit alimentul care se consumă „cu pumnul” și care are un efect uimitor asupra sănătății noastre

„Face minuni”. Mihaela Bilic a dezvăluit alimentul care se consumă „cu pumnul” și care are un efect uimitor asupra sănătății noastre
  • Publicat:
  • Actualizat:

Mihaela Bilic a spus care este alimentul ce are un efect uimitor asupra sănătății noastre. Ce recomandări are medicul nutriționist pentru cei care doresc să-și mențină starea de bine a organismului.

Nucile joacă un rol important în prevenirea afecțiunilor neurologice. Acizii grași omega-3 au efecte antiinflamatorii și antioxidante, contribuind pozitiv la îmbunătățirea memoriei și concentrării.

Mihaela Bilic dezvăluie efectele pe care le are consumul de nuci asupra organismului

Renumitul medic nutriționist Mihaela Bilic ne recomandă să includem nucile în alimentația noastră de toamnă, descriindu-le drept un „concentrat nutritiv valoros”.

Trecerea la un nou sezon provoacă modificări metabolice în organism și influențează apetitul. Astfel, când temperaturile scad și zilele devin mai scurte, simțim o creștere a poftei de mâncare și o tendință de a prefera alimente mai sățioase și mai bogate în grăsimi.

Este firesc să se întâmple așa, deoarece acest fenomen este dictat de instinct, similar cu modul în care urșii se pregătesc de hibernare. Organismul nostru anticipează frigul și caută să își „izoleze” țesuturile cu grăsime, cel mai eficient izolator și combustibil intern pe care îl poate utiliza.

Conform specialistului, nucile sunt un concentrat de proteine vegetale, grăsimi mono și poli-nesaturate, vitamine din grupul B, minerale (potasiu, magneziu, calciu, fier, fosfor, zinc, cupru, seleniu) și fibre.

Nucile au un impact pozitiv direct asupra colesterolului, datorită acizilor grași nesaturați, vitaminei E, mineralelor și fibrelor pe care le conțin, acestea contribuind la îmbunătățirea profilului lipidic al sângelui. De asemenea, nucile sunt bogate în fitosteroli și compuși fenolici, care pot fi la fel de eficienți ca medicamentele pentru reducerea colesterolului, explică medicul Mihaela Bilic.

Consumul de nuci previne apariția bolilor neurologice: „Face minuni pentru sanatatea noastră”

Nucile joacă un rol esențial în prevenirea afecțiunilor neurologice, datorită acizilor grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, având un efect benefic asupra memoriei și concentrării. În plus, omega-3 contribuie la reducerea riscului de apariție a bolilor neurodegenerative, precum maladia Alzheimer.

Deși nucile sunt bogate în calorii, ele conțin grăsimi „bune” și fibre, care oferă o senzație rapidă de sațietate. Acesta este motivul pentru care consumul de nuci nu duce la creșterea în greutate.

„Un pumn de miez de nucă face minuni pentru sanatatea noastră”, concluzionează medicul Mihaela Bilic.

 

Cu toate acestea, nucile au un conținut caloric ridicat, aproximativ 650 de calorii la 100 de grame. De aceea, este recomandat să consumăm maximum 15-20 de nuci pe zi.

Mai mult, studii recente sugerează că nucile pot avea un efect prebiotic, oferind beneficii pentru sănătatea sistemului gastrointestinal.

Maria Miron / Autor
Este absolventă a facultății de Științe Politice, studii finalizate în 2021 cu o diplomă de master în „Analiza conflictelor internaționale”. A debutat în presă la Evenimentul Zilei, in ianuarie 2022, scriind articole pe domenii precum politic, social, economic sau sport. Mai apoi ... citește mai mult
Urmărește ProSport.ro pe Google News
Știri despre
Pe aceeași temă
Bianca Drăguşanu şi Gabi Bădălău, mai fericiţi ca niciodată alături de copii. La ceas de seară, într-un local de fiţe din Capitală, familia s-a reunit
Bianca Drăguşanu şi Gabi Bădălău, mai fericiţi ca niciodată alături de copii. La ceas de seară, într-un local de fiţe…
”Cel mai bun jucător din campionat!”. Așteptat la naționala României, e gata de transferul carierei. Prețul stabilit
”Cel mai bun jucător din campionat!”. Așteptat la naționala României, e gata de transferul carierei. Prețul stabilit
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Ce se mai aude de Silkeborg, echipa care a i-a dat 10 lui FCSB în mandatul lui Nicolae Dică
Ce se mai aude de Silkeborg, echipa care a i-a dat 10 lui FCSB în mandatul lui Nicolae Dică
Asta ar putea fi mutarea anului în Superliga! Antrenorul ales pentru a-l înlocui pe Costel Gâlcă la Universitatea Craiova
Asta ar putea fi mutarea anului în Superliga! Antrenorul ales pentru a-l înlocui pe Costel Gâlcă la Universitatea Craiova
Grădinescu n-a mai suportat şi a cerut explicaţii. Comentatorul nu înţelege de ce i-a fost anulat penalty-ul FCSB-ului:
Grădinescu n-a mai suportat şi a cerut explicaţii. Comentatorul nu înţelege de ce i-a fost anulat penalty-ul FCSB-ului: "Aceasta este…
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată de soț și viața i s-a schimbat radical
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată de soț și viața i…
Viviana Sposub, imagini cu burtică de gravidă! Fanii sunt în culmea fericirii! ”Sarcina ușoară și multă sănătate”
Viviana Sposub, imagini cu burtică de gravidă! Fanii sunt în culmea fericirii! ”Sarcina ușoară și multă sănătate”
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Fructul pe care Raul a pariat 15.000 de euro, toate economiile sale. Vinde acum un kilogram cu 20 de lei
Fructul pe care Raul a pariat 15.000 de euro, toate economiile sale. Vinde acum un kilogram cu 20 de lei
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Cât de frumoasă este prima soţie a lui Walter Zenga. Are 63 de ani şi arată ca o adolescentă
Cât de frumoasă este prima soţie a lui Walter Zenga. Are 63 de ani şi arată ca o adolescentă
Cântăreață din România, implicată într-un grav accident auto! Mașina ei s-a izbit cu putere de alt autoturism
Cântăreață din România, implicată într-un grav accident auto! Mașina ei s-a izbit cu putere de alt autoturism
Oana Lis a dat cea mai tristă veste. Este vorba de Viorel Lis
Oana Lis a dat cea mai tristă veste. Este vorba de Viorel Lis
"Inima frântă! Te-am căutat ca disperatul!" Doi copilași români, rămași orfani după ce tatăl lor a fost înghițit de puhoiul…
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia Pârva
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia Pârva
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
„Throning
„Throning", noua modă toxică în relaţii. Cum îşi aleg partenerii tinerii din Generaţia Z
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se pare normal?!”
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se…
×