Testul care i-a scos din minți pe steliști!** „Dispari în 45 de secunde”! Doar doi l-au dus la capăt

Steliștii au avut ieri de dimineață cel mai dificil antrenament
din acest an. Rezistența fizică a fost controlată cu testul Gacon,
exact cum se practică la echipele din fotbalul cu campionate
puternice. Singurii care au reușit să termine exercițiul au fost
Bănel Nicoliță și Andrei Ionescu.

E a treia zi de antrenamente la Steaua, iar în vestiar preparatorul
fizic al Stelei, Michelle Bon, îi anunță pe jucători că „azi e
prima zi din an în care mă veți urî la maximum”. Și are
dreptate.

Fotbaliștii cam știu despre ce e vorba, dar vor cunoaște mai bine
când o vor simți pe pielea lor. Fuseseră avertizați la reunire. Vor
da testele fizice după un program computerizat bine pus la punct.
Testul Gacon e poate cel mai tare mod de a controla azi pregătirea
fizică dobândită de sportivi. Iar Michelle Bon a aplicat aceeași
metodă și la echipele pe unde a fost, Unirea Urziceni și FC
Timișoara. Nu întâmplător, în decembrie, când jucătorii au intrat
în vacanță, preparatorul fizic i-a înștiințat despre programul pe
care îl aveau de executat pe perioada pauzei.

23 de ture
„ucigătoare”
Pentru unii, porcul a atârnat cam greu, pentru alții, pare că
vacanța nici nu a existat și s-au pregătit exemplar. Doi
evidențiați: Bănel Nicoliță și Andrei Ionescu. Ei au fost singurii
care au reușit să finalizeze acest test!

Testul Gacon e considerat ucigător de fotbaliștii profesioniști,
chiar și de cei care sunt cotați la zeci de milioane de euro. În ce
constă el? Jucătorilor li se cere să alerge distanța de 125 de
metri în mai puțin de 45 de secunde! Se fac 23 de repetări, cu o
pauză de 15 secunde, iar distanța se mărește la fiecare tură cu
încă 6,25 metri. Dar timpul rămâne același, de 45 de secunde.

Onicaș a cedat primul
Au fost jucători steliști care au terminat repede „benzina”, unul
dintre ei fiind Onicaș, care n-a mai putut continua după vreo opt
ture. Tănase și alți jucători au ieșit până să se ajungă la 17
ture, singurii care au alergat până la capăt fiind, Bănel Nicoliță
și Andrei Ionescu.

8,5 kilometri se aleargă în
total la acest test Gacon

Cine a inventat acest
test?
Georges Gacon este fostul preparator fizic al bine-cunoscutei
echipe franceze Olympique Marseille, care ulterior a mai lucrat și
la Nantes. El a patentat acest test care îi poartă și numele. Este
foarte respectat în Franța de tehnicieni, dar mai puțin poate de
fotbaliști, care de multe ori se plângeau de antrenamentele
istovitoare comandate de Gacon. De fapt l-au și poreclit după
filmul cu Bruce Willis, „Die Hard”, adică „Greu de ucis”.

Testul Gacon trebuie făcut de orice echipă serioasă. A înlocuit de
mult testul Cooper, care nu se mai face de ani buni
afară

Cei care sunt mai vechi la
Steaua au ieșit mai bine la acest test decât cei mai
noi
Un oficial stelist