„Nu mai pot să alerg. Mă dor glezna și genunchiul”. Cum reușește Bogdan Stelea să fie un pachet de mușchi la 57 de ani și ce mănâncă

Bogdan Stelea a împlinit de curând vârsta de 57 de ani, însă în ciuda numărului din buletin continuă să afișeze o formă fizică de invidiat.

Totuși, acest lucru nu surprinde pe nimeni, având în vedere rutina pe care o are fostul portar al „Generației de Aur”. Stelea a mărturisit că sportul nu lipsește din viața lui în nicio zi. Și, de asemenea, dieta este una echilibrată.

Sfaturi prețioase de la „doctorul” Bogdan Stelea! Cum se menține în formă la 57 de ani

În urmă cu aproximativ o lună, la data de 5 decembrie 2024, Bogdan Stelea a împlinit vârsta de 57 de ani. În schimb, de la retragerea lui din cariera de fotbalist profesionist au trecut puțin peste 15 ani. În iulie 2009 și-a agățat „Arnold” mănușile în cui, după un sezon petrecut la FC Brașov.

Nu mai alerg, pentru că nu mai pot. Adică pot, dar mă dor glezna și genunchiul. Alerg un kilometru și după aceea am dureri destul de mari. Mi-ar plăcea să alerg, face foarte bine. Dar fac altfel de cardio. Nu mai pot alerga. Sunt sechele de la accidentări. Se resimt acum”, a mărturisit Bogdan Stelea, potrivit gsp.ro, lăsând de înțeles că, în ciuda aspectului fizic, vârsta își spune cuvântul și în cazul său.

Totuși, la cei 57 de ani pe care îi are în buletin, Stelea e un pachet de mușchi, iar acest lucru nu ar putea fi posibil fără sport. Chiar dacă nu mai aleargă, fostul portar al „Generației de Aur” susține că practică des înotul, merge la sală și pedalează cu bicicleta pe trasee montane:

Fac mult sport. Asta îmi place să fac. Fac în fiecare zi. Fac mult înot, fac sală destul de mult. Merg la cycling. Când e timp, mă duc cu bicicleta pe munte. Arunc aproape zilnic la coșul de baschet. Și cam atât”, a completat Stelea, conform sursei citate.

Dieta e și ea importantă. Cum procedează „Arnold”

Referitor la dieta pe care o are în prezent, Bogdan Stelea a mărturisit că nu a ajuns încă la vârsta la care să fie nevoit să scoată anumite produse din alimentația sa. Fostul mare goalkeeper consumă orice își dorește, însă are mare grijă la cantitățile pe care le mănâncă:

Sunt atent la cantitate. Mănânc orice, dar încerc să nu mănânc mult. Iar când văd că pun pe mine, fac foamea. Da, pentru că nu mă mai pot antrena tare. Și mă opresc din mâncare. Nu fac fasting, ci mănânc puțin. Nu mă înfometez. Dacă simt nevoie să mănânc, mănânc. Dar puțin. Încerc să nu exagerez cu zahărul și sarea, dar nu mă feresc. Gust din orice”, a mai dezvăluit Bogdan Stelea.

Bogdan Stelea a bifat nu mai puțin de 91 de partide în tricoul echipei naționale mari și a făcut parte din celebra „Generație de Aur” care a ajuns până în sferturile de finală la Cupa Mondială din 1994.