Dieta cu „10.000 de pași pe zi”. FOTO | Transformarea acestei tinere după ce a început să facă mișcare

Daily Star prezintă povestea Emmei Creedon, o tânără din Marea Britanie care se îngrășase atât de mult încăt, după propriile spuse, îi era atat de rușine să apară în public încât și-a amânat nunta timp de 7 ani.

Ajunsese să cântărească 140 de kilograme, însă a reușit ca în mai puțin de un an să slăbească  aproximativ 65 de kilograme făcând o singură schimbare în planul său de a scăpa de kilogramele în plus.

„David și-a dorit întotdeauna să se căsătorească cu mine, dar nu puteam suporta gândul că voi fi în centrul atenției, așa că am tot inventat motive pentru a amâna nunta. Gândul că toți mă vor privi când pășesc spre altar în o rochie mă terifia!„, povestește tânăra de 33 de ani.

Aceasta spune că a decis să înceapă o nouă cură în momentul în care un prieten a urcat o poză needitată cu ea pe Facebook.

Emma recunoaște că menuil ei zilnic era unul extrem de bogat în calorii, servind adesea mâncare de tip fast-food sau chipsuri.

10.000 de pași pe zi
Însă nu schimbarea regimului alimentar a fost decisivă pentru rezultatele impresionante obținute în ultimele lui, spune Emma. A început să slăbească cu adevărat când a început să facă mișcare și și-a făcut un țel din a face măcar 10.000 de pași pe zi.

„Îmi luasem recent permisul auto și conduceam peste tot. Nu aveam deloc energie să merg. Mă simțeam mizerabil și aveam o stare de letargie, eram foarte retrasă. Schimbările făcute acum nu au fost atât de dificile ca în trecut, când țineam diete extreme. A fost chiar ușor.

E impresionat pentru că îmi place să mănânc și în această dietă nu îmi era niciodată foame. E important doar să ai grijă la ce mănânci. Mi-am cumpărat un aparat pentru a monitoriza cât efort fac și pentru a mă asigura că fac 10.000 de pași pe zi. Au fost schimbări mici de genul să-mi scot fiica în parc zilnic, în cărucior, iar seara să-mi scot câinele la plimbare„, povestește Emma Creedon.